Dr.zero
02-10-2003, 11:18 PM
هـــــــــــــــــلاوغـــــــــــلا أحـبــــــــائي،،،،،،،،أتمنى ان يحوز موضوعي هذا على إعجابكم،،،،وأن تجدوا فيه الفائدة
التأمل هو إحدى الطرق العملية لتهدئة الأفكار الداخلية للسماح لنا بالشعور بحقيقتنا الطبيعية. وهي أن تجلس لمدة
قصيرة(20-30دقيقة) دون التلفاز أو المذياع او الجريدة او المجلة أو التحدث لآخرين ثم تستمع لأفكارك فيالداخل، فإذا كانت الأفكار إيجابية فسوف تتمتع بالتنقل بين الأفكار أما إذا كانت سلبية فسوف لن تطيق تلك الدقائق المعدودة
كيف تمارس التأمل؟؟؟ قبل بداية التأمل طبق المبدأ العام الذي يقوم عليه التأمل وهو: قبول كل شيء حولك من أمور الناس والدنيا كماهي، وكلما مارست أكثر كلما تقويت أكثر، ينبغي ان تستعد أن تذهب إلى ابعد منمشارعك، أبعد من أفكارك، أبعد من ذكرياتك.. يفضل الممارسون أن تجلس جلسة التأمل وأنت غير ممتليء البطــــــــــــــــــن
الإرشادات الصحيحة لممارسة جلسة تأمل:أولاً:ابدأ بجلسة مريحة وجسمك مستقيم بالذات الرقبة، وتأكد من أن
الركبتين مسترخيتان. ثانياً:ركز على نفسك وهو يخرج وبدخل من أنفك، إذا بدأت تفكر في شيء ثان فارجع التركيز على التنفس فقط. ثالثاً:نقطة مهمة أن تقبل الطريقة التي تعمل بها، ليس هناك طريقة صحيحة وطريقة خاطئة فقط ثق بالطريقة التي تسلكها واستمر. رابعاً:في كثير من الأحيان تأتي مشاعر أو صورمفاجئة خلال التأمل في البدايات أو بعد الممارسة, هذه المشاعر والصور سلبية أو إيجابية مهمة فهي كالأحلام لها معان عميقة. أنت الآن تحلم وأنت في اليقظة. قد تكون أحياناً المشاعر قوية بسبب التراكمات أو الكبت أو المواقف المؤلمة الكثيرة أو بسبب عدم التعود على الأسترخاء، اقبلها وخذها ببساطة، واعلم بأنها الآن تتنفس وتخرج للسطح. إن المرحلة القادمة لها الخروج.
وأذكر هنا احبائي أن التأمل كان فرضاً على الأنبياء ولم يبعث نبي إلا سبقت رسالته جلسات تأمل طويلة كما حصل للنبي إبراهيم عليه السلام وهو يتأمل النجوم والكواكب والأفلاك ثم أبعد من ذلك كله، وماحصل للنبي صلى الله عليه وسلم من التحنث الليالي الطوال أي الذهاب للغار في الجبال ثم الاتصال الصحيح بالنفس والكون.
مافوائد التأمل؟؟؟ الشعور بالسلام الداخلي، الشعور بالانسجامية بين الروح والعقل والجسد، ترتيب الأفكار وتسلسل الأولويات، الطمأنينة والهدوء، الترفع عن سفاسف الأمور، اكتشاف المعاني العميقة للذات، اكتشاف رسالتك في الحيـــــــــــــاة، ترتيـــــــــــب الطاقة الداخلية، فهم المعـــــــاني العميقة للعلاقات مع البيئـــــــــــــــة والآخريــــــــــن
وإلى الملتقى:LL:
التأمل هو إحدى الطرق العملية لتهدئة الأفكار الداخلية للسماح لنا بالشعور بحقيقتنا الطبيعية. وهي أن تجلس لمدة
قصيرة(20-30دقيقة) دون التلفاز أو المذياع او الجريدة او المجلة أو التحدث لآخرين ثم تستمع لأفكارك فيالداخل، فإذا كانت الأفكار إيجابية فسوف تتمتع بالتنقل بين الأفكار أما إذا كانت سلبية فسوف لن تطيق تلك الدقائق المعدودة
كيف تمارس التأمل؟؟؟ قبل بداية التأمل طبق المبدأ العام الذي يقوم عليه التأمل وهو: قبول كل شيء حولك من أمور الناس والدنيا كماهي، وكلما مارست أكثر كلما تقويت أكثر، ينبغي ان تستعد أن تذهب إلى ابعد منمشارعك، أبعد من أفكارك، أبعد من ذكرياتك.. يفضل الممارسون أن تجلس جلسة التأمل وأنت غير ممتليء البطــــــــــــــــــن
الإرشادات الصحيحة لممارسة جلسة تأمل:أولاً:ابدأ بجلسة مريحة وجسمك مستقيم بالذات الرقبة، وتأكد من أن
الركبتين مسترخيتان. ثانياً:ركز على نفسك وهو يخرج وبدخل من أنفك، إذا بدأت تفكر في شيء ثان فارجع التركيز على التنفس فقط. ثالثاً:نقطة مهمة أن تقبل الطريقة التي تعمل بها، ليس هناك طريقة صحيحة وطريقة خاطئة فقط ثق بالطريقة التي تسلكها واستمر. رابعاً:في كثير من الأحيان تأتي مشاعر أو صورمفاجئة خلال التأمل في البدايات أو بعد الممارسة, هذه المشاعر والصور سلبية أو إيجابية مهمة فهي كالأحلام لها معان عميقة. أنت الآن تحلم وأنت في اليقظة. قد تكون أحياناً المشاعر قوية بسبب التراكمات أو الكبت أو المواقف المؤلمة الكثيرة أو بسبب عدم التعود على الأسترخاء، اقبلها وخذها ببساطة، واعلم بأنها الآن تتنفس وتخرج للسطح. إن المرحلة القادمة لها الخروج.
وأذكر هنا احبائي أن التأمل كان فرضاً على الأنبياء ولم يبعث نبي إلا سبقت رسالته جلسات تأمل طويلة كما حصل للنبي إبراهيم عليه السلام وهو يتأمل النجوم والكواكب والأفلاك ثم أبعد من ذلك كله، وماحصل للنبي صلى الله عليه وسلم من التحنث الليالي الطوال أي الذهاب للغار في الجبال ثم الاتصال الصحيح بالنفس والكون.
مافوائد التأمل؟؟؟ الشعور بالسلام الداخلي، الشعور بالانسجامية بين الروح والعقل والجسد، ترتيب الأفكار وتسلسل الأولويات، الطمأنينة والهدوء، الترفع عن سفاسف الأمور، اكتشاف المعاني العميقة للذات، اكتشاف رسالتك في الحيـــــــــــــاة، ترتيـــــــــــب الطاقة الداخلية، فهم المعـــــــاني العميقة للعلاقات مع البيئـــــــــــــــة والآخريــــــــــن
وإلى الملتقى:LL: